Psihoterapie

Psihoterapia se adreseaza tuturor acelora care doresc să-şi îmbunătăţescă modul de a trăi.

De multe ori ne putem simţi copleşiţi în diverse situaţii: plecând de la expunerea prelungită la factori stresanţi,la nereuşite profesionale sau în viaţa personală, la comunicare defectuoasă în cuplu sau cu copiii, la relaţii tensionate cu cei din jur.

În cadrul şedinţelor de psihoterapie, în condiţii de confidenţialitate, vei constata cum ţi se dă o şansă de a reîncepe o viaţă aşa cum îţi doreşti, vei fi ajutat să te redescoperi, să-ţi foloseşti optim toate resursele.

Toolkit psihoemoțional de criză

Mai mult sau mai puțin cu toții suntem zilele astea afectați de pandemia în sine și de efectelele pe care le produce la nivel psihoemoțional. În primul rând, fiind o situație de criză, e nevoie să conștientizăm că e normal să resimțim stări diverse – frică, furie, îngrijorare, neputință – dacă nu am avea nici […]

Terapie de grup – Iasi

Cui se adresează grupul? – persoanelor care au trăit stări de anxietate, îngrijorare excesivă, insomnii, stări de neputință, letargie, depresie – persoanelor care întâmpină greutăți în exprimarea părerilor proprii și/ sau neputința de a refuza pe cineva – persoanelor care se simt permanent în nesiguranță în relații Ce obții prin participarea la grup? *un mai […]

Despre EMDR în emisiunea Recreația Mare la Infinit TV

În emisiunea Recreația Mare Maura Anghel pune copiii pe primul plan, abordând subiecte ce le sunt în primul rând lor dedicate. Am primit cu drag invitația de a vorbi despre tehnica EMDR în psihoterapia copiilor. EMDR , o tehnică de psihoterapie cunoscută pentru terapia traumei, cu aplicabilitate mult mai largă însă. În emisiunea aceasta am […]

Ce să NU îi spui unui om care suferă

Atunci când suferim, fizic sau emoțional, a avea pe cineva alături care să ne ajute, să ne sprijine și să ne asculte e un dar neprețuit. De partea cealaltă, nu putem asista pasivi la suferința cuiva fără a încerca să-l alinăm cumva. Și cu cele mai bune intenții, dorindu-ne din tot sufletul ca celălalt să […]

Trauma -cum explicam copiilor ce simt, ce li se intampla?

Ceea ce traieste un copil care a trecut printr-un eveniment traumatic poate fi agravat de lipsa suportului din partea adultilor din preajma sa. Nimeni nu ar trebui sa treaca prin episoade traumatice dar, cum ele se intampla, traumatizarea mai grava poate fi prevenita oferind atentia necesara copilului. In acest video produs de EMDR UK& Ireland […]

Cum să profiți la maxim de terapie

Sam și Alex au început  terapia individuală aproximativ în același timp, cu același terapeut. Ambii au vrut să lucreze la probleme de relații similare, și ambii au trecuturi (oarecum) asemănătoare. Sam de obicei merge la programări dar uneori le anulează. Alex aproape întotdeauna participă la sesiuni și reprogramează  mai degrabă decât să anuleze. Sam este […]

Ce poți să faci când anxietatea e alimentată din interiorul tău?

Când faci o greșeală, cum reacționezi?  Ești prea critic? Întotdeauna te învinuiești, chiar și pentru cele mai mici greșeli? E vorba de criticul tău interior. Criticul interior este partea din noi care dorește să scoată în evidență toate greșelile noastre. Se așteaptă la perfecțiune și nu va accepta nimic mai puțin. De asemenea, presupune că […]

Cum se simte în corp anxietatea?

“Dacă am întreba 100 de persoane diferite cum arată și cum se simte anxietatea, am putea obține aproape 100 de răspunsuri diferite. Amintiți-vă că anxietatea este o experiență subiectivă, ceea ce înseamnă că fiecare dintre noi o poate experimenta în moduri diferite. Definiția din dicționar a termenului ”anxietate” include explicații precum: sentimentul de îngrijorare; nervozitate […]

Cum să-ți antrenezi creierul să gândeasca pozitiv în loc să gândească negativ

“Creierul nostru nu este conceput pentru a crea fericire în măsura în care am dori să fie așa. Creierul nostru a evoluat  pentru a susține  supraviețuirea. Acesta salvează substanțele chimice ale fericirii (dopamina, serotonina și oxitocina) pentru a-și satisface nevoile de supraviețuire și le eliberează numai în mici cantități care sunt metabolizate rapid. Aceasta ne […]

Prețul fiecărui NU nespus

Fiecare NU pe care nu îl spunem are un preț. De fiecare dată când acceptăm o sarcină pe care nu am vrea sa o preluăm, de fiecare dată când spunem „da, fac ceea ce vrei, ceea ce îmi ceri” ar fi potrivit să ne întrebăm în ce masură acel lucru chiar îl putem face fără […]

EMDR – mai mult decât o terapie pentru sindromul de șoc postraumatic?

Un articol semnat de Robin Logie, consultant acreditat al EMDR Europe și Președinte al EMDR Association UK and Ireland, publicat în “The psychologist”, sub emblema “The British Psychological Society” și tradus de Ioan Cruț. SUBIECTE: *CE ESTE EMDR? *SUPORT TEORETIC *CUM FUNCȚIONEAZĂ EMDR? *SINDROMUL DE ȘOC POST TRAUMATIC *DEPRESIA *TULBURAREA OBSESIV – COMPULSIVĂ *PSIHOZA “Acum […]

Terapia EMDR – mărturii

Câteva mărturii ale unor persoane care au experimentat această terapie EMDR- o formă de psihoterapie integrativă testată și dovedită a fi eficientă în terapia traumei, dezvoltată din 1987 de psihologul Dr. Francine Shapiro. Prin această formă de psihoterapie se produce schimbare la nivel cognitiv și emotional, persoanele care au trecut prin evenimente interpretate de conștient […]

Cum funcționeaza terapia EMDR?

Un scurt film despre terapia EMDR – o formă de psihoterapie integrativă testată și dovedită a fi eficientă în terapia traumei, dezvoltată din 1987 de psihologul Dr. Francine Shapiro. Prin această formă de psihoterapie se produce schimbare la nivel cognitiv și emotional, persoanele care au trecut prin evenimente interpretate de conștient și inconștient ca traume, […]

Ce înseamnă să fii “competent emoțional”

“Autoreglarea emoțională, scrie Ross Buck, “implică o componentă de competență emoțională care este definită ca fiind abilitatea de a face față într-un mod potrivit și satisfacător sentimentelor si dorințelor noastre.” Competența emoțională presupune abilități care lipsesc adesea în societatea noastră unde a fi “cool” – adică absența emoției – este etica prevalentă, unde “Nu fi […]

Vindecarea noastră aduce relații mai bune cu alții

“Nu avem capacitatea să ne creăm relații eficiente cu alții și să ne păstrăm în acelși timp o relație profund rănită cu noi înșine. Cu o cunoaștere de sine precară ne căutăm identitatea în oglinda celuilalt, așa cum am făcut cândva în ochii părinților noștri. Purtând în spate toate poverile și ranile deschise, suntem atrași […]

Corpul – puntea către vindecarea sufletului

Adeseori oamenii traumatizați se tem să simtă ceva. Inamicul lor nu mai este abuzatorul ( în cazul în care acesta nu mai este aproape, putându-le face rău), ci propriile lor senzații fizice. Teama de deturnarea de senzațiile neconfortabile menține corpul într-o stare de încremenire și mintea blocată. Chiar dacă trauma s-a produs în trecut, creierul […]

Stresul la școală

Cum apare stresul și ce putem face pentru copiii noștri aflați în situații stresante? O discuție constructivă cu Maura Anghel – jurnalist și Florin Iancu – profesor, în emisiunea Recreația Mare, la Infinit Tv

Cum rămâne cu copiii în caz de divorț?

În emisiunea “Plus de sănătate” la Infinit TV Cum le spunem copiilor despre divorț? Care este impactul divorțului asupra copiilor și ce e de făcut pentru ca ei să resimtă acest eveniment cât mai puțin traumatic?

Cu stresul profesional la ….teatru!

Vârful Aisbergului după Antonio Tabares Mi s-a părut excelentă ideea regizorului Antonella Cornici ca după spectacol să aibă loc un dialog între public și psihoterapeut așa că am acceptat bucuroasă și onorată!Ca orice formă de artă teatrul poate fi revelator, vindecător.Iar când talentul și pasiunea se întâlnesc cu o temă atât de actuală – stresul […]

CERCUL SIGURANȚEI

Grup de dezvoltare personală, terapie și suport Nevoia de a ne simți în siguranță este una primară, cât timp nu este îndeplinită persoana trăiește ca într-un carusel emoțional în care starea de bine este rar atinsă și cu greu păstrată. Cel care nu se simte în siguranță trăiește ca și cum ar fi permanent ”în […]

Depresia și concepțiile greșite asociate ei

De fapt, capitolul are titlul întreg ”Cum se tratează suferința de *inimă albastră*” și face parte dintr-o carte excepțională scrisă de Dr. Dean Burnett, profesor, neuro – cercetător la Cardiff University s Institute of Psychologycal Medicine& Clinical Neurosciences, ”Creierul idiot” ”Starea clinică a depresiei ar putea beneficia de altă denumire. Termenul ”deprimat” se aplică în […]

Eu sau noi- cum devenim dependenți de oamenii din jur

Într-o lume ideală, fiecare dintre noi ar trebui să poată să trăiască bine-mersi și singur, în același timp să fie bucuros să împartă timpul său cu alte persoane.  Totuși, puiul de om nu supraviețuiește în lipsa părinților care ar trebui să-i asigure toate cele necesare dezvoltării – fizic, emoțional, mental. Devenim sau suntem ”ființe sociale” […]

Fobiile sociale

Numai gândul că trebuie să vorbești în fața unor oameni și … Te motivează sau te îngheață ideea că de asta depinde soarta ta academică? Și dacă stai să te gândești bine nici nu trebuie să fie vorba despre a vorbi în fața unui profesor sau a colegilor, nici în preajma prietenilor nu prea ești […]

”Nu îmi explic ce se întâmplă cu mine, n-am suferit nici o traumă”

Cuvântul traumă te duce cu gândul la accidente, abuzuri fizice, la bătăi, viol, agresiuni, furt, etc. Trauma este însă tot ceea ce a însemnat o agresiune asupra corpului tău fizic dar și emoțional și mental. Tot ceea ce la un momentdat te-a șocat, te-a surprins în mod neplăcut. Factorul ”surpriză” – ca să citez un […]

Ședințe de psihoterapie online

Atunci când ai vrea să mergi la un psihoterapeut dar distanța este o problemă, ședințele de psihoterapie online sunt o soluție foarte bună. De-a lungul timpului am desfășurat ședințe de psihoterapie online cu clienți din alte țări sau din alte orașe, uneori chiar cu clienți aflați în același oraș cu mine, pentru că deplasarea la […]

Cum să faci să-ți placă mai mult de tine – exercițiu practic

Nu-mi place cum sunt, cum mă port, mă simt vinovat, nu sunt suficient de bun, am nevoie să învăț să mă iubesc mai mult. Într-o formă sau alta, în spatele unor alte situații care eventual ”strigă” să schimbăm ceva, apar aceste gânduri. Pun foarte des întrebarea: ”Ce faci bine?” Și cel mai des primesc ezitare […]

Modalități practice de a transforma sentimentele de vină și rușine

Destul de greu de acceptat că suntem oameni, că avem voie să greșim, că uneori nu avem resurse pentru a face și altfel… Printre cele mai adânc ascunse în inconștient sunt sentimentele de vină și rușine, prin urmare dezvoltăm așa – numite mecanisme de apărare, acele ”trucuri” psihice prin care să putem supraviețui cu propriile […]

Controlul emoțiilor- un exercițiu practic

Când suntem sub imperiul emoțiilor, reacțiile noastre sunt distorsionate – ce facem și ce spunem, cum ne comportăm, toate acestea depind de cât de bine ne putem stăpâni aceste emoții. Una dintre reacțiile emoționale este și ”înghețul”, lipsa oricărei acțiuni, ”înțepenirea” în situații în care ne-ar fi de folos să acționăm. E ca și cum […]

Nu simți că ești bun, că ești frumos, că ești deștept, că…?

Ai momente când te consideri inferior celorlalți, fie că te compari cu ei din punct de vedere profesional, fie că privești la realizările personale ale altora. Încerci să nu te mai compari cu alții, ai auzit că nu face bine …la stima de sine și totuși nu reușești să te simți bine în pielea ta, […]

Terapia EMDR

EMDR ( Eye Movement Desensitization and Reprocessing ) este o formă de psihoterapie integrativă testată și dovedită a fi eficientă în terapia traumei, dezvoltată din 1987 de psihologul Dr. Francine Shapiro. Prin această formă de psihoterapie se produce schimbare la nivel cognitiv și emotional, persoanele care au trecut prin evenimente interpretate de conștient și inconștient […]

Superstiții, condiționări

  Să porți ceva roșu, să mănânci pește, să te săruți sub vâsc, să…. Superstițiile, cât timp sunt privite doar ca un ritual amuzant și de care ne putem oricând lipsi, cât timp nu le investim cu putere, au și un oarecare farmec în momente de sărbătoare. Ce ne facem însă cu faptul că ele […]

Remedii florale Bach

Dacă am vedea limpede ce avem de făcut în fiecare situație, probabil că nu am avea niciodată nevoie să cerem sprijin. Dar, pentru că atunci când suntem în plin vârtej, este posibil ca mintea să ne fie ”bruiată” de sentimente și emoții, se întâmplă să avem nevoie de ghidare cu toții, din când în când. […]

Ce-o să mă fac fără tine?- o scrisoare către suferință

Un exercițiu practic Dacă ai ceva care te supără și de care nu înțelegi de ce nu scapi, dacă suferi ca urmare a pierderii unei relații de care știi bine, logic și conștient că e mai bine că te-ai desprins, dacă ți-e greu să schimbi comportamente care știi bine că-ți aduc doar rele, atunci poate […]

Cu tine cum rămâne?

Profund autodistructiv, sapă în noi, puțin câte puțin, dar sigur. Un om care se simte vinovat merge cu pași grăbiți parcă mai mereu,la fel cum în continuu se află parcă în gardă, pregătit să fie atacat, pregătit să se apere. Privește peste umăr, privește la ceas, verifică telefonul și se scuză pentru toate posibilele motive […]

Tiranul din capul tău

Ți-ai spus vreodată ”Prostule!” doar pentru că ai făcut o greșeală? Ți se întâmplă să te uiți în oglindă și să-ți vină să-ți spui vreo două pentru că nu te consideri suficient de atrăgător? După ce vorbești în public de exemplu, în gând, îți adresezi câte o remarcă sarcastică? Când ești autocritic e ca și […]

De luni, de luna viitoare, de mâine

Mâine mergi la sală, de luni începi să desenezi schițele proiectului la care visezi, începând de luna viitoare mănânci mai sănătos. Momentele și motivele pentru care amânăm să începem activități pe care ni le dorim și știm că ne-ar face bine sunt diverse și variază de la un om la altul. Unii par însă a […]

Când neprevăzutul te ia prin surprindere

Se întâmplă în viață să fie nevoie să facem față unor lucruri total imprevizibile și cu siguranță fiecare a trecut prin astfel de momente, cu impact mai mic sau mai mare asupra vieții. În primele clipe după ce are loc un eveniment neașteptat oamenii pot reacționa diferit – unii își mobilizează toate resursele pentru a […]

Ceea ce încă nu poate fi suportat

Trecerea timpului nu este niciodată o garanție că ne vom vindeca de o suferință în lipsa conștientizării cauzelor care au produs-o, în lipsa unor acțiuni concrete menite să curețe unele răni și să le ”panseze”- răni trupești sau sufletești. În primul momental apariției oricărei abateri de la normalitatea pe care o cunoaștem, abatere care produceîn […]

Fricile care ne paralizează

Admirăm curajul eroilor din filme mai mult sau mai puțin trucate și, unii dintre noi, ne dorim să fim la fel de bravi. Așteptăm în visare situațiile în care să o salvăm de pe Titanic pe frumoasa domnișoară, visăm cu ochii deschiși la propriul act eroic. În viața reală, rămânem visători și temători, prizonieri ai […]

Moartea, frica cea dintâi

Ne pare că reprezentăm ceva atâta timp cât ne putem vedea și simți corpul fizic. Ne doare moartea celor dragi și în același timp ne doare propria moarte și frica de neant, de necunoscut, de sfârșit. Ne luăm cu înverșunare doze de fals optimism când ne prefacem că nouă nu ni se va întâmpla asta, […]

Când copiii mint

Când copiii mint reacțiile adulților sunt diferite dar au întotdeauna o notă de surpriză în fundal. Ca și cum ei, mai mici fiind, nu ar avea decât obligații și niciodată motive, adultul mirat se enervează, amenință, pedepsește sau devine sarcastic, ironic. Ce se ascunde după minciunile copiilor? Copiii mint din aceleași motive pentru care o […]

Cum să fac?- ghid de acționat în loc de întrebat

”Teoretic știu cum se face, practic nu-mi iese”- cam așa poate fi discursul oricui, în momente în care, în mod evident ceva nu-i reușește așa cum și-ar dori. Motivele pentru care succesul dorit întârzie să apară( a se citi succes orice atingere a unui eventual obiectiv în acest context), probabil cauzele sunt combinate, externe dar […]

Inconștientul, sursă și resursă

Mecanismul psihic prin care ascundem în înconștient ceea ce pentru conștient este, la un moment dat, insuportabil, ne ajută să supraviețuim în crize. Noi percepem diferit trauma, ceea ce pentru un om este un eveniment suportabil sau chiar pozitiv, pentru un alt om poate fi traumatizant. Spre exemplu, doi copii care au primit educații diferite, […]

Alege să poți

”Deschiderea către experimentare este cel mai puternic predictor al atingerii creativității” Scott Barry Kaufman- psiholog Observă momentele când spui ”nu pot”, ”nu știu”, ”nu cred”, ”nu există”, ”e prea greu”. Observă momentele în care frica și teama pun stăpânire pe miezul ființei tale care ar vrea să știe dinainte cum să facă totul, ce curs […]

Atlasul emoțiilor- află ce simți

Identificarea propriilor stări, emoții, sentimente este îngreunată de felul în care am fost educați să acoperim mai degrabă decât să explorăm în sufletele noastre. Emoțiile construiesc sau distrug în funcție de cum alegem să le folosim, să le stăpânim sau să le lăsăm să ne stăpânească. Pentru a le pune ”la muncă” în folosul nostru […]

Femeia care poate face orice

Rezolvă, descurcă, răzbate și face cât zece, oricât i-ar fi de greu. Iese din casă fără nici o imperfecțiune, în ținută, machiaj și chiar și cu zâmbet pe buze. Pentru că viața a pus-o în situația în care a trebuit să facă singură, pentru că a crescut cu o mamă care tot singură s-a descurcat, […]

Trambulina adevărului despre noi

Vine un moment în viață în care avem șansa de a ne vedea pe noi. Eu îi spun șansă, dar, până la a observa ce trambulină extraordinară este un astfel de moment s-ar putea să-l simțim ca pe o confruntare. Să respingem ceea ce vedem, ceea ce am putea înțelege și accepta despre noi, dacă…Teama […]

Despre timiditate, cu mult curaj

Timiditatea este nu atât lispa curajului cât o teamă că am putea fi evaluați negativ, susținută intens de neîncrederea în propria persoană. Nesiguranța că ceea ce face este bun, corect, de valoare, determină o persoană timidă să ezite, să amâne luarea de decizii și să reacă la fapte. Deși a greși e omenește, un om […]

Între dragoste și abuz

Stai încordat/ă în preajma acelei persoane și totuși îi aștepți prezența. Te critică permanent, îți reproșează, dar de prea puține ori sau niciodată nu a rostit un cuvânt de încurajare. Cu toate acestea faptul că te sună, că îți scrie, că vine în preajma ta, te bucură. Îți dorești atenția unui astfel de om deși […]

Cu ce se vindecă vina?

Se simte omul vinovat când ar face dar n-a făcut, când spune în fiecare zi că face mâine, când crede că ar fi putut să facă mai bine, sau că ar fi fost mai bine dacă era perfect, dacă ar fi știut. Se simte omul vinovat pentru greșeli dar vinovăția ustură destul de tare când […]

Câteva gânduri de trimis copilului care am fost

Copilul care am fost fiecare dintre noi a primit exact acele experiențe de care avea nevoie ca să crească adultul care am devent între timp. Toate acestea, mai dulci și mai amare, ne-au amprentat personalitatea și, în funcție de alegerile din fiecare moment, ne rămân ca bogății personale, amintiri și resursă. Vă invit la un […]

Doi oameni care se ceartă

Fiecare dintre cei doi are un ”prescenariu” la care se raportează în timpul discuției. Bine, numai o discuție nu e o ceartă, dar să plecăm de la premiza că ar vrea să fie :). Aceste ”prescenarii” sunt prima otravă- sunt acele gânduri, presupuneri pe care le avem, cu deosebitul talent de a ne considera ”buricul […]

Cum recunoaștem depresia

Disperare și întuneric, neputință și lipsa voinței de a întreprinde orice. Cu ochii privind în gol, abia ducându-se pe sine, omul pe care a pus stăpânire depresia, nu mai vrea nimic, aproape că nu mai mănâncă, își îndeplinește cu greu sarcinile și obligațiile de serviciu, totul pare a fi un supliciu. Avem în cultură o […]

Între sfat și sfadă

Când vrem să ne sfătuim cu cineva e semn că ne căutăm răspunsuri, încercăm să facem alegeri și poate, cu cât mai mare importanță dăm subiectului, cu cât mai personal este acesta, cu cât intuim că decizia ne va influența mai tare, cu atât mai mare ne este nevoia de a afla încă o părere. […]

Refuzul- putere sau nepolitețe?

Sarcini pe care le preluăm mult peste puterile noastre la serviciu, mici ajutoare oferite în stânga și în dreapta tuturor, în orice condiții, indiferent de cât de multe alte lucruri avem de făcut. Cum să refuzi un prieten care te roagă să-l ajuți? Cum să refuzi șeful sau colega de birou când te roagă să […]

Urme pe nisipul minții

Gândurile noastre sunt ca urmele pe care le fac și pașii noștri. Unele sunt idei fugare care abia se fac simțite, ca pașii ușori în nisipul uscat, altele, în nisip umed, cu tărie emise și apăsând din nou și din nou în același loc cu piciorul, lasă urma adâncă pe care valul nu o șterge […]

Gânduri scoase din adânc

Începem să oferim imaginea care este dorită de ceilalți la vârste fragede și în special după ce comportamentul natural începe să fie pedepsit. Ne conformăm pentru că nu mai primim o jucărie, o prăjitură, un zâmbet sau o îmbrățișare. Începem să ne simțim respinși dacă nu primim ceea ce așteptăm, în forma în care ne […]

”Mi-am pierdut încrederea”- în cine?

Persoanele care au suferit o dezamăgire, în relații de dragoste sau nu, cel mai ades pomenesc despre pierderea încrederii în celălalt. I s-a oferit cuiva credit, spus sau nespus, și acesta nu a confirmat. I s-a oferit toată dragostea și celalalt nu a oferit la fel, ba dimpotrivă. De multe ori în spatele scenei au […]

Cine este câștigătorul?

Câștigătorul primește întotdeauna trofeul, în orice joc, în viață. Trofeul este motivația noastră și el are forma medaliilor sau diplomelor, forma caselor și a mașinii, forma liniștii interioare, stabilte fiind toate acestea de fiecare dintre noi, fără ca o formă să o excludă pe alta. Poate doar a nu recunoaște în discuția sinceră cu noi […]

Tu pe cine cauți?

Suntem ființe sociale, cu excepția lui Robinson Crusoe și nici a lui, puțini dintre noi fiind în echilibru dacă rămânem singuri un timp mai lung. Căutăm compania celorlalți semeni pentru că asta ne aduce un anume fel de împlinire, iar bucuria de fi cu oameni cu care să simțim că împărtășim experiențele pare a avea […]

Reproșurile sau ”Sindromul Buricul pământului”

  ”Când eu am spus tu ai spus…” ”Ai făcut așa și pe dincolo și eu m-am gândit că nu te-ai gândit că eu…” ”Te-am așteptat și când ai venit nu ai făcut…” ”Credeam că vei face pentru că eu îți spusesem că…” Mesaje dincolo de care citim preocupare de sine în detrimentul celuilalt, presupunerile […]

Magicienii sunt oamenii ca tine

Când eram copil am crescut o bună bucată de vreme la țară, cu bunicii și una dintre mătușile mele, cu jocuri frumoase inventate pe loc, cu mâncare nepretențioasă dar niciunde în lume mai gustoasă, cu mirosul satului seara și cântatul cocoșilor în zori. Aveau bunicii mei o căsuță nici săracă dar nici bogată în care […]

Adevăr sau provocare

Cu ceva timp în urmă, în vară,  copilul meu își freca nasul cu o bucată de gheață. Nu m-am mirat foarte tare, era o zi în care termometrul dădea semne că i-ar place și lui să se scufunde în apă rece însă am vrut să știu dacă nasul și copilul se simt bine. Am aflat […]

Despre minciună și adevăr

Copilul începe să deformeze adevărul intrând în jocul fanteziei transmise prin povești sau desene animate, dorindu-și continuitatea basmului și în viața reală. Cu seninătate, jocul copilului presupune ca rolul pe care și-l asumă prin îndrăgirea calităților-uneori fantastice- ale personajului, să se regăsească în gesturi, comportamente. Copilul chiar declară că el este Ben Ten, un dragon, […]

Pragul de jos

Uneori ne întrebăm cum oare pot unii dintre semenii noștri să îndure ceea ce pentru noi este deja parcă prea mult. De ce par a nu-și dori să facă nimic să schimbe o situație în care suferă. Și, din dorința de a ”le face un bine” le dăm sfaturi și ajutor, chiar cu riscul de […]

Extemporal la propria viață

Ai făcut probabil un puzzle măcar o dată. Bucuros, ai descoperit una câte una piesele care se potriveau între ele, compuneau fragmente de imagini și, curios, le căutai pe următoarele care să se potrivească. Până să o găsești pe următoarea descopereai câte o piesă care părea că nu are nici un sens să se afle […]

Dimineți de părinte

Cum ne împrietenim copilul cu ceasul deșteptător? Începutul de zi contează pentru că poate imprima o stare pentru câteva ore bune, pentru întreaga zi. Ca părinți, o dată cu 15 septembrie, apare provocarea încadrării în timp astfel încât toată lumea să ajungă la școală, la grădiniță, la serviciu și, de dorit, în stare de ”funcționare”, […]

Slăbiciunile de fier

Privesc câte un copil și cel mai mult mă uimește libertatea lui de a-și da voie să exprime ce simte. Deși acum plânsul nu e plâns dacă nu are ”spectatori” și orice lovitură trece fără lacrimi dacă nu e mama în apropiere să îngâne durerea împreună cu el, nu va trece mult până când copilul […]

Conflictul

Viața e o luptă în care câștigă cei puternici. O propoziție pe care am auzit-o cu toții și care ne-a programat, ne-a înscris în ADN războiul. De copil e nevoie să lupți cu mama când ți-e foame, să-ți ceri drepturi și să dovedești că meriți să fii aplaudat, premiat de la grădiniță. Începem foarte devreme […]

Despre gelozie, cu dragoste

Imperativ și uneori agresiv, măștile noastre cer să fie iubite, apreciate chiar dacă asta înseamnă să nu ținem cont de ce este și ce vrea celălalt. Gelosul cere să fie iubit, suspectează și parcă așteaptă mereu dovezi că a fost înșelat și le găsește și unde ele nu există, încearcă să prevină permanent o eventuală […]

Ghid de împlinire a viselor

Visele noastre chiar se împlinesc. Poate deja ai citit toate cărțile în care suntem învățați să ne setăm obiective mărețe pentru că atunci vom avea și realizări pe măsură, conform dictonului THINK BIG. Sigur că așa este, au demonstrat asta mulți oameni care și-au urmat pas cu pas țelurile, oameni care au trecut și de […]

Cum pregătim copilul pentru școală

Închideți ochii preț de o clipă și încercați să rememorați poate momentul în care vă îndreptați către un nou job. Ce simțeați? Care erau întrebările nerostite care vi se învârteau în cap? Care erau sentimentele dvs cu privire la noii colegi și la noul șef? Cum v-ați pregătit? Deși aveați cât de cât o idee […]

Cum stabilim obiectivele copiilor noștri

Reperele pe care le oferim copiilor noștri sunt ca niște faruri după care ei își construiesc încrederea, sentimentul de încredere în propria persoană și stima de sine. Prin repere înțeleg acum țintele pe care noi, ca părinți, îi provocăm să le atingă. În același timp, ținta se tranformă în valoare, scop și barem pentru evaluare […]

Cum gestionăm relațiile dintre frați

Vine un timp când aproape orice copil spune că și-ar dori un frate sau o soră, în funcție de vârsta lui conștientizând mai mult sau mai puțin că acesta va fi ceva mai mult decât un partener de joacă, cel puțin la început. Iar când dorința i se împlinește, reacțiile lor sunt diferite și totodată […]

Învață să rupi ”cordonul ombilical”

Acum are 2 ani, nici nu știi când împlinește 10, 15, 20 de ani și tot așa. Dacă întrebi un părinte, sigur îți va spune că nu știe când a trecut timpul, când a crescut copilul lui. ” Până la sfârșit va rămâne copilul meu” este sintagma care acunde și multă dragoste, și multă dependență […]

Scenariile minţii-când acestea devin bariere în comunicare

Relaţiile cu ceilalţi sunt adesea motivul fericirii şi nefericirii noastre. Relaţii de serviciu, relaţiile de cuplu, relaţiile cu copiii, cu părinţii… şi lista poate continua până la vecinul de la bloc şi vânzătoarea de la chioşc. Ce spune celălalt şi ne afectează? Lista răspunsurilor e iarăşi una foarte lungă. Dar cu ce nu spune celălalt […]

Prea multă grijă

Atunci când ajungem părinți, cei mai mulți dintre noi, și mame și tați, ne întrebăm unde era manualul acela din care ar fi fost bine să citim, să învățăm pe de rost ce-i de făcut cu micuța creatură în fiecare situație. De ce nimeni nu știe exact ce-i de făcut în orice secundă, de ce […]

Validarea și greșeala- arta de a le oferi copiilor repere

Un articol publicat în Ziarul Evenimentul joi, 25 iunie 2015 http://www.ziarulevenimentul.ro/stiri/lifestyle/despre-validare-si-greseala–217202087.html Nevoia de validare a comportamentelor noastre este în strânsă legătură cu încrederea. Un copil care nu este lăsat să greșească, controlat permanent, crește timid, dependent  de aprobarea celor din jur, ezitant în orice ar întreprinde, amânând pentru un mereu alt moment punerea în aplicare […]

Desăvârșire

A fi învins înseamnă să renunţi după un eşec. A fi învingător înseamnă să reuşeşti să te ridici şi să continui după un eşec. Momentul în care avem un eşec este trăit diferit de fiecare din noi, unii dăm vina pe alţii sau pe context, alţii ne autoblamăm.Desigur, adevărul poate fi undeva la mijloc. Dacă […]

”Nu-mi pasă”

Că doare Că stârnește furie Că aș vrea să schimb ceva dar trebuie să-mi păstrez mândria Că aș vrea să-i strig că simt că nu-i corect așa Că iubesc și vreau ca dragostea să-mi fie împărtășită Că vreau să simt aprecierea, recunoașterea ”Nu-mi pasă” sunt cuvinte după care ascundem ce simțim, pentru că nu știm […]

Cauzele atacului de panică-

Un articol publicat de Maura Anghel, în data de 4 decembrie 2014, în ziarul Evenimentul Sursa http://www.ziarulevenimentul.ro/stiri/lifestyle/care-sunt-cauzele-atacului-de-panica–181357.html  Resimţit ca pe un pericol iminent, atacul de panică se instalează brusc, fără semne prevestitoare  * la nivel emoţional, cei care au trăit atacuri de panică descriu o stare de lipsă totală de control asupra stării lor şi a […]

Ai emoții? Foarte bine!

Emoțiile, dacă ar fi să le descriu altfel decât în dicționare de orice fel, sunt acele stări care se simt. Se simt în inimă, poate ca o ușoară tresărire, poate ca o căldură. Alteori, se simt în stomac, ca un tremur, sau ca un ghem și, din păcate, chiar ca durere. Identificate sau nu, emoțiile […]

Scrie ce simți

  A povesti unei coli de hârtie experiențe, sentimente, despre oameni și relația cu aceștia,  este adesea mai mult decât a ne destăinui unui prieten. Scriind, mintea va fi obligată la a ordona cât de cât idei care altfel se îngrămădesc uneori de-a valma toate o dată. E un alt mod de a ne pune […]

Instinct versus conștiință?

”Să mergem acum să dăm hrană și trupului pentru a nu da prilej sufletului să se mândrească” Așa își încheia predica starețul unei  mănăstiri tare dragi mie, în ziua în care se sărbătorea Hramul, iar cei prezenți erau invitați la masă. Avea să fie încă un moment în care să primesc mesajul echilibrului în toate. […]

Drum nou

S-a strecurat  întâi septembrie în calendar, aproape pe furiş, acompaniat de seri mai răcoroase, de frunze înroşite de emoţia noului început. Poate că te aşteaptă şi pe tine un drum nou, sigur mai bun dacă aşa ai hotărât să-l croieşti tu însuţi. Opreşte-te o clipă şi observă ce a fost bun în viaţa ta până […]

Meriți!

Ce înseamnă să meriți ceva? Din capul locului e o condiționare: faci ceva-primești ceva. Nu faci, nu primești, nu meriți. Și cine decide de fapt asta? Tu singur decizi. Punct. Decizi asta după ce afli că e foarte obositor să tot faci pe plac unuia și altuia ca să meriți o jucărie, o ciocolată, o […]

Roluri în viața de zi cu zi

În contextul cursului de dezvoltare personală prin teatru  „tu TE joci” ,am fost, de mai multe ori, întrebată, zilele astea,  cât teatru jucăm noi, oamenii, în viața de zi cu zi. Răspunsul meu nu are cum să fie unul singular, valabil pentru fiecare. În funcție de context, în funcție de cât de bine ne cunoaștem, […]

Copilăria, un job cu două norme

Am citit acest articol scris de jurnalista Maura Anghel și am căzut din nou pe gânduri. Așa cum mi se întâmplă adesea când vine vorba de copii și copilăria vremurilor noastre.  De ceva timp am depășit nostalgia lui” Noi ne jucam pe afară mai mult, în ziua de azi copiii stau prea mult în fața […]

Brene Brown: Puterea vulnerabilității

Sociolog de profesie, Brene Brown studiază natura relațiilor interumane. Ceea ce descopră pe parcursul celor șase ani cât a durat cercetarea este transformator și pentru ea însăși. Cum emoțiile nu pot fi reprimate selectiv, ascuzând de noi înșine doar emoțiile numite rele, oamenii ajung să nu mai simtă nici un fel de emoții, își blochează […]

Pe podium

  Concursurile școlare sunt doar o parte din competițiile  la care care participă copilul. Podiumul este miza în aproape tot ceea ce facem, recunoaștem sau nu. Nu recunoaștem uneori că urmărim și noi, ca adulți să fim pe primul loc în topuri fel de fel, uneori ascunzându-ne după scopuri mai înalte declarate. Alteori, recunoaștem că, […]

Sub mască

Am simțit astăzi lacrimile neplânse ale perfecțiunii ca mască lipită de chipul frumos al unei tinere. Din nou, am asistat la durerea pe care o dă dorința de a fi perfecți. Masca perfecțiunii lipită cu strat gros de adeziv pe chip reușește să convingă pe mulți în jur, devine un tipar după care cel în […]

Umbra

“Umbra este persoana care ești dar care ai prefera să nu fii” Carl Gustav Jung Fiecare am ascuns adânc în noi tot ceea ce nu ne-a plăcut la noi, tot ceea ce părinții, școala, societatea ne-au învățat că “nu-i frumos, e rușine, e nedemn”. Am ascuns în noi tot ceea ce e inacceptabil pentru ceilalți […]

Libertate

Probabil una dintre “cheile” către o viaţă tihnită este libertatea de a alege cum (re)acţionăm într-un context. Nu putem alege mereu ce să se întâmple, însă putem alege atitudinea noastră faţă de acel eveniment. Şi da,putem alege dacă acţionăm sau reacţionăm în consecinţă. Iar diferenţa dintre acţiune şi reacţiune o vom simţi atunci când, în […]

Găseşte-ţi punctul de sprijin

Starea noastră firească este aceea de bucurie, linişte, armonie.Suferinţa, tristeţea, furia tulbură echilibrul, iar în lipsa acestuia nimic nu pare să mai aibă sens. Ştii să te ajuţi şi singur, ai făcut-o de atâtea ori! Iar când ai nevoie, când singur nu mai ştii, găseste-ţi punctul tău de sprijin! A cere ajutor când nu ştii […]

Supapa noastră cea de fiecare zi

Care este diferenţa între doi oameni care, aparent cel puţin, trec prin aceleaşi experienţe şi totuşi, unul dintre ei pare că ia totul aşa cum vine, trece fără prea mari probleme prin toate, iar celalalt – abia, abia se adună, abia, abia reuşeşte să meargă mai departe şi devine din ce în ce mai apăsat? […]