Anxietatea – efecte mai puțin vizibile
Ceea ce trăim cu toții în această perioadă are deja multe efecte vizibile: boală, frica de boală, relații interumane mai puține, la distanță. Până la urmă nici unul dintre noi nu a mai trăit o pandemie, fiecare încercăm să ne protejăm cum știm, să-i protejăm și pe ceilalți. Câți dintre noi se gândesc în acest timp la dezvoltare, la creștere, la evoluție? Chiar și cei care au timp și dispoziție pentru asta își iau ”pauze de refacere sau de conservare”, perioade în care se simt și ei triști sau anxioși. Că e o stare generalizată și exacerbată ( de exemplu ca în atacul de panică) sau e o stare ca un bâzâit de fundal cu care persoana s-...
Read More
Safe place – meditație ghidată pentru siguranță
ÎN TOATE MINȚILE
TEHNICI DE REGLARE A ANXIETĂȚII
TERAPIE DE GRUP, IASI
PROGRAMĂRI CONSULTAȚII INDIVIDUALE LA CABINET SI ONLINE
Prin email la adresa iuliacrut@yahoo.com și telefonic la nr 0744234862
IULIA CRUT, TERAPIE EMDR
”Ținta pe care o alegi determină ceea ce vezi”, Jordan Peterson
Auzisem despre Jordan Peterson, auzisem și de cartea aceasta, avea recenzii bune tare, mi-a fost ușor așadar să trec peste titlul care, în alte condiții, m-ar fi îndepărtat de ea. Nu de alta dar am ”rezistență” la rețete, pași de urmat (7, 12 sau câți or fi). ...
Care e povestea ta?
”Nu exista o agonie mai mare decat sa porti in tine o poveste nespusa.” Maya Angelou Orice om are o poveste de spus, povestea despre ce i s-a intamplat ieri, povestea despre ce isi doreste sa faca astazi, povestea unor intamplari care l-au marcat....
Ah, vorbitul!
Fragment din cartea "Trei saptămâni cu trei copii. Parenting, educația pe bază de rețete universale?", autor Iulia Cruț, ed. Meditative Arts, 2018 pe care o poți comanda aiciDacă ”La început a fost Cuvântul” atunci poate din acest motiv cele mai multe comp...
Primii pași în terapie
Ai decis să apelezi la serviciile unui psihoterapeut și l-ai și găsit. Nu că ar fi greu, există tot mai mulți specialiști bine formați, cu drag de oameni și pasiune pentru meseria aceasta. Greutatea poate consta în a găsi acel psihoterapeut care să îți ins...
Seiful cu amintiri din copilărie
Mecanismele prin care psihicul ne protejează sunt bariere fără de care nu am putea supraviețui; fără de care durerea ne-ar face mai mult rău decât uitarea, idealizarea sau negarea. Dar asta doar o perioadă de timp. De aceea în psihoterapie e nevoie să ide...
“De ce mi se întămpla asta? Eu am avut o copilărie fericită” – mecanisme de aparare ale psihicului: idealizare, reprimare, normalizare
Mai devreme sau mai târziu, în procesul terapeutic, ajungem să vorbim despre relația cu părinții. Din punctul meu de vedere, cu cât mai devreme, cu atât mai bine pentru evoluția clientului.Dar oare cum se face că noi, psihoterapeuții, pare că avem „o fix...
Psihoterapie online, educatie online- in emisiunea Recreatia Mare
Am purtat o discutie placuta cu Maura Anghel la emisiunea Recreatia Mare. Desigur, ne-am bucurat sa ne vedem fata in fata chiar daca am vorbit despre cum s-a mutat online o buna parte din viata noastra.Multe activitati s-au mutat online. Psihologii luc...
Toolkit psihoemoțional de criză
Mai mult sau mai puțin cu toții suntem zilele astea afectați de pandemia în sine și de efectelele pe care le produce la nivel psihoemoțional. În primul rând, fiind o situație de criză, e nevoie să conștientizăm că e normal să resimțim stări diverse - frică...
Profesorul cu ghinion la pescuit
La propunerea Maurei Anghel am scris o poveste care a fost publicată în cartea SĂRBĂTORI DE POVESTE - un proiect Kre@tivISMotto:Soare-n suflet și un pic de vântViață lungă și-un pachet de untSare, mare și un strop de drag ...