Sanando

Care e povestea ta?

”Nu exista o agonie mai mare decat sa porti in tine o poveste nespusa.” Maya Angelou Orice om are o poveste de spus, povestea despre ce i s-a intamplat ieri, povestea despre ce isi doreste sa faca astazi, povestea unor intamplari care l-au marcat. Si fiecare om are o poveste a vietii sale, din momentul in care s-a nascut si pana in prezent. Avem nevoie sa ne spunem povestile cuiva, prin povestile noastre nu doar cream conexiunea specific umana, gasim si solutii, primim sfaturi. Cel mai important poate e faptul ca spunand povestile noastre cuiva cautam sa ne simtim ascultati, auziti, intelesi de cineva. Felul in care un om isi...

Ah, vorbitul!

Fragment din cartea "Trei saptămâni cu trei copii. Parenting, educația pe bază de rețete universale?...

Primii pași în terapie

Ai decis să apelezi la serviciile unui psihoterapeut și l-ai și găsit. Nu că ar fi greu, există ...

Seiful cu amintiri din copilărie

Mecanismele prin care psihicul ne protejează sunt bariere fără de care nu am putea supraviețui; ...

“De ce mi se întămpla asta? Eu am avut o copilărie fericită” – mecanisme de aparare ale psihicului: idealizare, reprimare, normalizare

Mai devreme sau mai târziu, în procesul terapeutic, ajungem să vorbim despre relația cu părinții. Din punctul meu de vedere, cu cât mai devreme, cu atât mai bine pentru evoluția clientului.Dar oare cum se face că noi, psihoterapeuții, pare că avem „o fix...

Psihoterapie online, educatie online- in emisiunea Recreatia Mare

Am purtat o discutie placuta cu Maura Anghel la emisiunea Recreatia Mare. Desigur, ne-am bucurat sa ne vedem fata in fata chiar daca am vorbit despre cum s-a mutat online o buna parte din viata noastra.Multe activitati s-au mutat online. Psihologii luc...

Toolkit psihoemoțional de criză

Mai mult sau mai puțin cu toții suntem zilele astea afectați de pandemia în sine și de efectelele pe care le produce la nivel psihoemoțional. În primul rând, fiind o situație de criză, e nevoie să conștientizăm că e normal să resimțim stări diverse - frică...

Profesorul cu ghinion la pescuit

La propunerea Maurei Anghel am scris o poveste care a fost publicată în cartea SĂRBĂTORI DE POVESTE - un proiect Kre@tivISMotto:Soare-n suflet și un pic de vântViață lungă și-un pachet de untSare, mare și un strop de drag ...

Ce să NU îi spui unui om care suferă

Atunci când suferim, fizic sau emoțional, a avea pe cineva alături care să ne ajute, să ne sprijine și să ne asculte e un dar neprețuit. De partea cealaltă, nu putem asista pasivi la suferința cuiva fără a încerca să-l alinăm cumva.Și cu cele mai bun...

Trauma -cum explicam copiilor ce simt, ce li se intampla?

Ceea ce traieste un copil care a trecut printr-un eveniment traumatic poate fi agravat de lipsa suportului din partea adultilor din preajma sa. Nimeni nu ar trebui sa treaca prin episoade traumatice dar, cum ele se intampla, traumatizarea mai grava poate fi ...

Ce poți să faci când anxietatea e alimentată din interiorul tău?

Când faci o greșeală, cum reacționezi? Ești prea critic? Întotdeauna te învinuiești, chiar și pentru cele mai mici greșeli? E vorba de criticul tău interior.Criticul interior este partea din noi care dorește să scoată în evidență toate greșelile noa...

Cum se simte în corp anxietatea?

"Dacă am întreba 100 de persoane diferite cum arată și cum se simte anxietatea, am putea obține aproape 100 de răspunsuri diferite. Amintiți-vă că anxietatea este o experiență subiectivă, ceea ce înseamnă că fiecare dintre noi o poate experimenta în moduri d...

Cum să-ți antrenezi creierul să gândeasca pozitiv în loc să gândească negativ

"Creierul nostru nu este conceput pentru a crea fericire în măsura în care am dori să fie așa. Creierul nostru a evoluat pentru a susține supraviețuirea. Acesta salvează substanțele chimice ale fericirii (dopamina, serotonina și oxitocina) pentru a-și sati...