Trauma: experienta post traumatica si grija de sine
Sentimentele si emotiile dupa un eveniment traumatic Daca ati trait un eveniment traumatic, precum un accident grav de masina, un incendiu sau decesul unui membru al familiei ori al unui prieten, singur/a sau impreuna cu o alta persoana apropiata dumneavoastra, este posibil sa experimentati o gama variata de emotii ca urmare a acestuia. De exemplu, […]
Safe place – meditație ghidată pentru siguranță
Fiecare dintre noi poate (re)învăța starea de siguranță, o stare pe care să o experimenteze ca senzații în corp. Locul de siguranță – un exercițiu ca o meditație ghidată, de folos în stări de anxietate, insomnii și pentru relaxare în general. Poți asculta meditația AICI Iulia Crut Psihoterapeut
„De ce mi se întămpla asta? Eu am avut o copilărie fericită” – mecanisme de aparare ale psihicului: idealizare, reprimare, normalizare
Mai devreme sau mai târziu, în procesul terapeutic, ajungem să vorbim despre relația cu părinții. Din punctul meu de vedere, cu cât mai devreme, cu atât mai bine pentru evoluția clientului. Dar oare cum se face că noi, psihoterapeuții, pare că avem „o fixație” cu asta? Probabil este tot mai familiar conceptul că în relațiile […]
Terapia EMDR – mărturii
Câteva mărturii ale unor persoane care au experimentat această terapie EMDR- o formă de psihoterapie integrativă testată și dovedită a fi eficientă în terapia traumei, dezvoltată din 1987 de psihologul Dr. Francine Shapiro. Prin această formă de psihoterapie se produce schimbare la nivel cognitiv și emotional, persoanele care au trecut prin evenimente interpretate de conștient […]
Cum funcționeaza terapia EMDR?
Un scurt film despre terapia EMDR – o formă de psihoterapie integrativă testată și dovedită a fi eficientă în terapia traumei, dezvoltată din 1987 de psihologul Dr. Francine Shapiro. Prin această formă de psihoterapie se produce schimbare la nivel cognitiv și emotional, persoanele care au trecut prin evenimente interpretate de conștient și inconștient ca traume, […]
Corpul – puntea către vindecarea sufletului
Adeseori oamenii traumatizați se tem să simtă ceva. Inamicul lor nu mai este abuzatorul ( în cazul în care acesta nu mai este aproape, putându-le face rău), ci propriile lor senzații fizice. Teama de deturnarea de senzațiile neconfortabile menține corpul într-o stare de încremenire și mintea blocată. Chiar dacă trauma s-a produs în trecut, creierul […]
Grup de dezvoltare personală, terapie și suport – din SEPTEMBRIE 2019 un nou grup, Iași
CERCUL SIGURANȚEI UN NOU GRUP VOM ÎNCEPE ÎN SEPTEMBRIE 2019, DATA EXACTA VA FI ANUȚATĂ CURÂND. Nevoia de a ne simți în siguranță este una primară. Cât timp nu este îndeplinită persoana trăiește ca într-un carusel emoțional în care starea de bine este rar atinsă și cu greu păstrată. Cel care nu se simte în […]
Controlul emoțiilor- un exercițiu practic
Când suntem sub imperiul emoțiilor, reacțiile noastre sunt distorsionate – ce facem și ce spunem, cum ne comportăm, toate acestea depind de cât de bine ne putem stăpâni aceste emoții. Una dintre reacțiile emoționale este și ”înghețul”, lipsa oricărei acțiuni, ”înțepenirea” în situații în care ne-ar fi de folos să acționăm. E ca și cum […]
Când neprevăzutul te ia prin surprindere
Se întâmplă în viață să fie nevoie să facem față unor lucruri total imprevizibile și cu siguranță fiecare a trecut prin astfel de momente, cu impact mai mic sau mai mare asupra vieții. În primele clipe după ce are loc un eveniment neașteptat oamenii pot reacționa diferit – unii își mobilizează toate resursele pentru a […]
Ceea ce încă nu poate fi suportat
Trecerea timpului nu este niciodată o garanție că ne vom vindeca de o suferință în lipsa conștientizării cauzelor care au produs-o, în lipsa unor acțiuni concrete menite să curețe unele răni și să le ”panseze”- răni trupești sau sufletești. În primul momental apariției oricărei abateri de la normalitatea pe care o cunoaștem, abatere care produceîn […]