Sanando

Mitul iubirii neconditionate in relatiile romantice

“Te iubesc indiferent de orice!” “Ma scoti din minti!”   “Ce frumos din partea ta!” “Cum ai putut sa faci asta?”   “Vreau sa imi petrec tot restul vietii cu tine!” “Am nevoie de spatiu.” De cate ori am spus sau am auzit aceste cuvinte? Cat de des le-am spus sau le-am auzit in cadrul […]

Terapia de familie – la ce sa te astepti?

Fie ca ati primit recomandarea de a merge la terapie de familie din partea terapeutului dumneavoastra, fie ca sunteti extenuati de conflictele constante din cuplu si familie  si aveti nevoie de cineva pentru a media aceste situatii, terapia de familie poate fi un teren nou si necunoscut pentru cei mai multi dintre noi. Deci, la […]

Psihoterapia copilului in caz de divort

In cazul separarii sau al divortului parintilor, copilul, in marea majoritate a cazurilor, este afectat negativ de acest eveniment major de viata. Unele dintre comportamentele si manifestarile pe care le-am putea observa la acesta si care necesita o atentie speciala din partea noastra, ca parinti sau specialisti, sunt: „Contact rar, ocazional sau lipsa contactului cu […]

Safe place – meditație ghidată pentru siguranță

Fiecare dintre noi poate (re)învăța starea de siguranță, o stare pe care să o experimenteze ca senzații în corp. Locul de siguranță – un exercițiu ca o meditație ghidată, de folos în stări de anxietate, insomnii și pentru relaxare în general. Poți asculta meditația AICI   Iulia Crut Psihoterapeut

Care e povestea ta?

  ”Nu exista o agonie mai mare decat sa porti in tine o poveste nespusa.” Maya Angelou   Orice om are o poveste de spus, povestea despre ce i s-a intamplat ieri, povestea despre ce isi doreste sa faca astazi, povestea unor intamplari care l-au marcat. Si fiecare om are o poveste a vietii sale, […]

Ah, vorbitul!

Fragment din cartea „Trei saptămâni cu trei copii. Parenting, educația pe bază de rețete universale?”, autor Iulia Cruț, ed. Meditative Arts, 2018 pe care o poți comanda aici Dacă ”La început a fost Cuvântul” atunci poate din acest motiv cele mai multe complicații în relațiile noastre apar ca urmare a folosirii cuvintelor în moduri interpretabile. […]

Seiful cu amintiri din copilărie

Mecanismele prin care psihicul ne protejează sunt bariere fără de care nu am putea supraviețui; fără de care durerea ne-ar face mai mult rău decât uitarea, idealizarea sau negarea. Dar asta doar o perioadă de timp.  De aceea în psihoterapie e nevoie să identificăm care sunt comportamentele care sunt de fapt mecanisme de apărare și […]

Cum se simte în corp anxietatea?

„Dacă am întreba 100 de persoane diferite cum arată și cum se simte anxietatea, am putea obține aproape 100 de răspunsuri diferite. Amintiți-vă că anxietatea este o experiență subiectivă, ceea ce înseamnă că fiecare dintre noi o poate experimenta în moduri diferite. Definiția din dicționar a termenului ”anxietate” include explicații precum: sentimentul de îngrijorare; nervozitate […]

Ce înseamnă să fii „competent emoțional”

Conflictul interior

„Autoreglarea emoțională, scrie Ross Buck, „implică o componentă de competență emoțională care este definită ca fiind abilitatea de a face față într-un mod potrivit și satisfacător sentimentelor si dorințelor noastre.” Competența emoțională presupune abilități care lipsesc adesea în societatea noastră unde a fi „cool” – adică absența emoției – este etica prevalentă, unde „Nu fi […]