”Ținta pe care o alegi determină ceea ce vezi”, Jordan Peterson

Auzisem despre Jordan Peterson, auzisem și de cartea aceasta, avea recenzii bune tare, mi-a fost ușor așadar să trec peste titlul care, în alte condiții, m-ar fi îndepărtat de ea. Nu de alta dar am ”rezistență” la rețete, pași de urmat (7, 12 sau câți or fi).Cartea este însă din scoarță în scoarță material prețios, nu contează câți ani ani ( dar ai putea să ai măcar 16 - 18 ani), de cât succes ai parte deja și indiferent cum îți definești tu succesul, cât de mult consideri tu că ai evoluat s...
More

Care e povestea ta?

 ”Nu exista o agonie mai mare decat sa porti in tine o poveste nespusa.” Maya Angelou   Orice om are o poveste de spus, povestea despre ce i s-a intamplat ieri, povestea despre ce isi doreste sa faca astazi, povestea unor intamplari care l-au marcat. Si fiecare om are o poveste a vietii sale, din momentul in care s-a nascut si pana in prezent. Avem nevoie sa ne spunem povestile cuiva, prin povestile noastre nu doar cream conexiunea specific umana, gasim si solutii, primim sfaturi. Cel ...
More

Primii pași în terapie

Ai decis să apelezi la serviciile unui psihoterapeut și l-ai și găsit. Nu că ar fi greu, există tot mai mulți specialiști bine formați, cu drag de oameni și pasiune pentru meseria aceasta. Greutatea poate consta în a găsi acel psihoterapeut care să îți inspire încredere, care să fie potrivit pentru tine.  Poate ai căutat și recomandări și cu toate astea trebuie să știi că ce a fost potrivit pentru altul poate fi sau nu potrivit și pentru tine.În prima întâlnire e firesc să nu știi prea b...
More

Seiful cu amintiri din copilărie

Mecanismele prin care psihicul ne protejează sunt bariere fără de care nu am putea supraviețui; fără de care durerea ne-ar face mai mult rău decât uitarea, idealizarea sau negarea. Dar asta doar o perioadă de timp.  De aceea în psihoterapie e nevoie să identificăm care sunt comportamentele care sunt de fapt mecanisme de apărare și care sunt comportamente sănătoase, mai ales când acestea nu sunt evidente și conștientizate. Dependența de alcool spre exemplu – este o manifestare a mecanismelor ...
More

“De ce mi se întămpla asta? Eu am avut o copilărie fericită” – mecanisme de aparare ale psihicului: idealizare, reprimare, normalizare

Mai devreme sau mai târziu, în procesul terapeutic, ajungem să vorbim despre relația cu părinții. Din punctul meu de vedere, cu cât mai devreme, cu atât mai bine pentru evoluția clientului.Dar oare cum se face că noi, psihoterapeuții, pare că avem „o fixație” cu asta? Probabil este tot mai familiar conceptul că în relațiile primare, cu cei care ne-au conceput, iar apoi ne-au crescut, învățăm modelul conform căruia urmează să ne comportăm și noi, la rândul nostru, în relații. În fond, noi n...
More

Toolkit psihoemoțional de criză

Mai mult sau mai puțin cu toții suntem zilele astea afectați de pandemia în sine și de efectelele pe care le produce la nivel psihoemoțional. În primul rând, fiind o situație de criză, e nevoie să conștientizăm că e normal să resimțim stări diverse - frică, furie, îngrijorare, neputință - dacă nu am avea nici o reacție ar fi cazul să ne punem câteva întrebări, să vedem dacă nu cumva negăm problemele, contextul în care ne aflăm. Negarea nu face decât să amâne explozia unor emoții care își vor...
More

Despre EMDR în emisiunea Recreația Mare la Infinit TV

https://www.youtube.com/watch?v=C0fe3dK8Hk8&t=4s Recreația Mare - o emisiune cu Maura Anghel la Infinit TVÎn emisiunea Recreația Mare Maura Anghel pune copiii pe primul plan, abordând subiecte ce le sunt în primul rând lor dedicate. Am primit cu drag invitația de a vorbi despre tehnica EMDR în psihoterapia copiilor.EMDR , o tehnică de psihoterapie cunoscută pentru terapia traumei, cu aplicabilitate mult mai largă însă. În emisiunea aceasta am vorbit despre cum lucrez cu...
More

Ce să NU îi spui unui om care suferă

Atunci când suferim, fizic sau emoțional, a avea pe cineva alături care să ne ajute, să ne sprijine și să ne asculte e un dar neprețuit. De partea cealaltă, nu putem asista pasivi la suferința cuiva fără a încerca să-l alinăm cumva.Și cu cele mai bune intenții, dorindu-ne din tot sufletul ca celălalt să se simtă mai bine, îi dăm ceea ce presupunem că i-ar face bine, poate pentru că nouă ne-a făcut bine la un moment dat, poate pentru că așa am văzut că se face, ori poate pentru că nu șt...
More

Trauma -cum explicam copiilor ce simt, ce li se intampla?

Ceea ce traieste un copil care a trecut printr-un eveniment traumatic poate fi agravat de lipsa suportului din partea adultilor din preajma sa. Nimeni nu ar trebui sa treaca prin episoade traumatice dar, cum ele se intampla, traumatizarea mai grava poate fi prevenita oferind atentia necesara copilului.https://www.youtube.com/watch?v=PrH6xy3snTk&fbclid=IwAR3a1vCcydu1yJV04yR9TMTUb5KUeM4IC_dnTyUTOtWp2laZdRrYnBBDOq4In acest video produs de EMDR UK& Ireland sunt explicat...
More

Ce poți să faci când anxietatea e alimentată din interiorul tău?

Când faci o greșeală, cum reacționezi?  Ești prea critic? Întotdeauna te învinuiești, chiar și pentru cele mai mici greșeli? E vorba de criticul tău interior.Criticul interior este partea din noi care dorește să scoată în evidență toate greșelile noastre. Se așteaptă la perfecțiune și nu va accepta nimic mai puțin. De asemenea, presupune că știe cum gândesc și simt alții despre noi. Ascultarea acestui critic interior ne poate face de multe ori să ne simțim foarte rău în legătură cu noi...
More