Terapie de grup – grup nou din februarie 2020, Iasi

Cui se adresează grupul?– persoanelor care au trăit stări de anxietate, îngrijorare excesivă, insomnii, stări de neputință, letargie, depresie– persoanelor care întâmpină greutăți în exprimarea părerilor proprii și/ sau neputința de a refuza pe cineva– persoanelor care se simt permanent în nesiguranță în relațiiCe obții prin participarea la grup?*un mai bun control emoțional *identificarea situațiilor care pot fi declanșatoare a ”furtunil...
More

Despre EMDR în emisiunea Recreația Mare la Infinit TV

https://www.youtube.com/watch?v=C0fe3dK8Hk8&t=4s Recreația Mare - o emisiune cu Maura Anghel la Infinit TVÎn emisiunea Recreația Mare Maura Anghel pune copiii pe primul plan, abordând subiecte ce le sunt în primul rând lor dedicate. Am primit cu drag invitația de a vorbi despre tehnica EMDR în psihoterapia copiilor.EMDR , o tehnică de psihoterapie cunoscută pentru terapia traumei, cu aplicabilitate mult mai largă însă. În emisiunea aceasta am vorbit despre cum lucrez cu...
More

Ce să NU îi spui unui om care suferă

Atunci când suferim, fizic sau emoțional, a avea pe cineva alături care să ne ajute, să ne sprijine și să ne asculte e un dar neprețuit. De partea cealaltă, nu putem asista pasivi la suferința cuiva fără a încerca să-l alinăm cumva.Și cu cele mai bune intenții, dorindu-ne din tot sufletul ca celălalt să se simtă mai bine, îi dăm ceea ce presupunem că i-ar face bine, poate pentru că nouă ne-a făcut bine la un moment dat, poate pentru că așa am văzut că se face, ori poate pentru că nu știm c...
More

Trauma -cum explicam copiilor ce simt, ce li se intampla?

Ceea ce traieste un copil care a trecut printr-un eveniment traumatic poate fi agravat de lipsa suportului din partea adultilor din preajma sa. Nimeni nu ar trebui sa treaca prin episoade traumatice dar, cum ele se intampla, traumatizarea mai grava poate fi prevenita oferind atentia necesara copilului.https://www.youtube.com/watch?v=PrH6xy3snTk&fbclid=IwAR3a1vCcydu1yJV04yR9TMTUb5KUeM4IC_dnTyUTOtWp2laZdRrYnBBDOq4In acest video produs de EMDR UK& Ireland sunt explicate modul in...
More

Cum să profiți la maxim de terapie

Sam și Alex au început  terapia individuală aproximativ în același timp, cu același terapeut. Ambii au vrut să lucreze la probleme de relații similare, și ambii au trecuturi (oarecum) asemănătoare. Sam de obicei merge la programări dar uneori le anulează. Alex aproape întotdeauna participă la sesiuni și reprogramează  mai degrabă decât să anuleze. Sam este foarte reflexiv, deschis, cinstit și dispus să exploreze zone dificile în sesiuni, dar viața în afara camerei de terapie rămâne în...
More

Ce poți să faci când anxietatea e alimentată din interiorul tău?

Când faci o greșeală, cum reacționezi?  Ești prea critic? Întotdeauna te învinuiești, chiar și pentru cele mai mici greșeli? E vorba de criticul tău interior.Criticul interior este partea din noi care dorește să scoată în evidență toate greșelile noastre. Se așteaptă la perfecțiune și nu va accepta nimic mai puțin. De asemenea, presupune că știe cum gândesc și simt alții despre noi. Ascultarea acestui critic interior ne poate face de multe ori să ne simțim foarte rău în legătură cu noi...
More

Cum se simte în corp anxietatea?

"Dacă am întreba 100 de persoane diferite cum arată și cum se simte anxietatea, am putea obține aproape 100 de răspunsuri diferite. Amintiți-vă că anxietatea este o experiență subiectivă, ceea ce înseamnă că fiecare dintre noi o poate experimenta în moduri diferite. Definiția din dicționar a termenului ”anxietate” include explicații precum:sentimentul de îngrijorare; nervozitate sau agitație, adesea despre ceva ce se va întâmpla ceva care îngrijorează pe cineva; un subiect sau un lu...
More

Cum să-ți antrenezi creierul să gândeasca pozitiv în loc să gândească negativ

"Creierul nostru nu este conceput pentru a crea fericire în măsura în care am dori să fie așa. Creierul nostru a evoluat  pentru a susține  supraviețuirea. Acesta salvează substanțele chimice ale fericirii (dopamina, serotonina și oxitocina) pentru a-și satisface nevoile de supraviețuire și le eliberează numai în mici cantități care sunt metabolizate rapid. Aceasta ne motivează să continuăm să luăm măsuri care stimulează produse chimice ale fericirii.Puteți ajunge la o mulțime de subst...
More

Prețul fiecărui NU nespus

Fiecare NU pe care nu îl spunem are un preț.De fiecare dată când acceptăm o sarcină pe care nu am vrea sa o preluăm, de fiecare dată când spunem „da, fac ceea ce vrei, ceea ce îmi ceri” ar fi potrivit să ne întrebăm în ce masură acel lucru chiar îl putem face fără să ne facem nouă rău. Cum adică ne-am putea face nouă rău?Am putea să ne suprasolicităm fizic sau emoțional, devenim agitați, nervoși, anxioși in permanență. Și, da, uneori facem asta pentru cei dragi nouă, pentru fam...
More

EMDR – mai mult decât o terapie pentru sindromul de șoc postraumatic?

Un articol semnat de Robin Logie, consultant acreditat al EMDR Europe și Președinte al EMDR Association UK and Ireland, publicat în "The psychologist", sub emblema "The British Psychological Society" și tradus de Ioan Cruț.SUBIECTE:*CE ESTE EMDR?*SUPORT TEORETIC*CUM FUNCȚIONEAZĂ EMDR?*SINDROMUL DE ȘOC POST TRAUMATIC*DEPRESIA*TULBURAREA OBSESIV - COMPULSIVĂ*PSIHOZA"Acum recunoscut de către National Institute for Health and  ...
More