A sti emotional versus a sti intelectual

Conflictul interior
„Cunoasterea propriei noastre minti poate fi dificila, chiar si in cele mai bune momente ale noastre. Astfel, este cu atat mai descurajanta realizarea faptului ca spulberarea acestei necunoasteri a psihicului nostru cu ajutorul cunoasterii intelectuale nu este suficienta de una singura. Este necesar sa facem distinctia dintre a cunoaste in mod intelectual si a cunoaste in mod emotional. Psihoterapia recunoaste si atrage atentia asupra acestei distinctii de mult timp. Ea recunoaste faptul ca g...
More

Ce nu se poate simti – disocierea

Florile astea ( nu stiu cum se numesc) se deschid cand e soare, se inchid cand e inourat sau la lasarea serii. Si ma provoaca din nou sa va povesc cum functioneaza psihicul nostru, asa cum il contemplu in cabinet. Pare a fi coincidenta dar nu e, una dupa alta, doua persoane, mi-au spus acelasi lucru despre experientele traite in copilarie. Nu cu aceleasi cuvinte dar acelasi lucru: "Acum, ca adult, cand povestesc lucrurile astea, inteleg ca era dureros. Fizic era foarte durero...
More

Experientele in copilarie – testele ACE si PCE

”În 2011, Robert Block, fostul presedinte al Academiei Americane de Pediatrie a depus marturie in fata unei subcomisii a Senatului dedicata copiilor si familiei. El a aratat ca dificultatile din copilarie”sunt cauza principala a problemelor de sanatate printre adultii din Statele Unite.” Aceasta se intampla pentru ca stresul croni poate duce la o serie de probleme - de la ulcer si depresie, la cancer si boli autoimune. Trebuie spus, copiii si adultii rezilienti sunt si ei vulnerabili la aces...
More

Constientizarea simptomelor in stresul post – traumatic

”Constientizeaza cum se manifesta stresul post - traumatic in plan mental, emotional si fizic folosind lista de mai jos. Prima grupa de simptome indica posibilitatea ca sistemul nervos simpatic sa fi ramas blocat intr-o stare de aparare: * Imi dau sema ca ma gandesc la trauma in cele mai nepotrivite momente *Ma astept sa se intample ce e mai rau *Am dificultati in a ma relaxa si/sau in a dormi *Adesea ma simt iritat sau nervos, furios *Uneori plang necontrolat sau ma simt total...
More

Trauma – 3 stadii ale vindecarii

Foto: Ionut Crut „Evenimentele traumatice ne fac sa ne punem intrebari profunde. Poate te intrebi de ce ti s-a intamplat, poate te intrebi de ce ai reactionat cum ai reactionat. Poate nu intelegi de ce ai inca reactii la ceva ce s-a intamplat demult. Sau poate te intrebi cum ai putea sa ramai deschis vietii stiind ca pierderea si durerea vor apare din nou - asa e viata, nu?  Cu bucurii dar si cu pierderi si dureri. Cred ca poti incerca sa gasesti cele mai bune raspunsuri la aceste intrebari ...
More

Experientele adverse in copilarie

”Ceea ce face ca dificultatile din copilarie sa fie periculoase nu este amploarea lor  ci uzura pe care o aduc in viata de zi cu zi a copiilor si presiunea asupra corpurilor si creierelor lor. Experientele dificile le intra pe sub piele sub forma a ceea ce numim acum stres toxic sau stres cronic. Stresul cronic functioneaza, la modul metaforic, in acelasi mod ca loviturile repetate in cap. Atunci cand, de exemplu, un sportiv ( boxeur, sa zicem) este lovit indeajuns de tare pentru a-si pierde...
More

Stres cronic sau toxic in copilarie

  Desi suntem mult mai deschisi in a merge la un psiholog/ psihoterapeut, probabil toata lumea care face asta, la inceput cel putin, are un sentiment ca ceva defect trebuie reparat. Vinovatia si rusinea de a nu fi reusit singur sa faca altfel, mai bine,  intra si ea in incapere o data cu persoana. Sunt situatii diferite, oameni diferiti, am observat insa ca starea aceasta ii insoteste in special pe cei care spun ca ”nu am avut nici o trauma” sau varianta idealizata ”eu am avut o copil...
More

Trauma – din interiorul vulcanului

  ”Persoanele care au fost in terapie de-a lungul timpului m-au invatat tot ce inteleg azi despre impactul traumei ”din interiorul vulcanului”. M-au ajutat sa inteleg cum e sa traiesti cu pericolul continuu de a fi distrus, anihilat, urandu-se pe sine cand nu puteau risca sa ii urasca pe care care i-au ranit. Aceste persoane m-au ajutat sa vad ca cea mai mare durere are legatura cu esecul celor pe care ei i-au iubit, esecul acestora de a-i pretui, de a le asigura prin urmare siguranta si...
More

Despre anxietate – efecte mai puțin vizibile

Cum se simte in corp anxietatea? Probabil cu toții am experimentat anxietatea cel puțin o dată în viață, cel puțin o dată din 2020 încoace. Ceea ce trăim cu toții în această perioadă are deja multe efecte vizibile: boală, frica de boală, relații interumane mai puține, la distanță. Până la urmă nici unul dintre noi nu a mai trăit o pandemie. Fiecare încercăm să ne protejăm cum știm, să-i protejăm și pe ceilalți. Câți dintre noi se gândesc în acest timp la dezvoltare, la creștere, la ev...
More